Tom : coach en santé naturelle spécialisé dans l'optimisation de la performance sportive et la prévention des blessures
Ancien joueur de rugby semi-professionnel, je me consacre dorénavant à aider les sportifs passionnés à exploiter pleinement leur potentiel grâce à une approche personnalisée et holistique. Avec une formation en naturopathie et des années d’expérience sur le terrain, je vous guide vers une meilleure condition physique et mentale en mettant l’accent sur la nutrition, le repos, la gestion du stress et les techniques de récupération.
Carrière sportive
Stellenbosch Rugby Academy (Afrique du Sud)
RC Suresnes (Espoirs)
Glasgow Hawks (Scottish Premiership)
AS Mâcon (Fédérale1)
Stade Bagnérais (Fédérale1)
Mon programme principal
Programme PERFORMANCE : Votre Route vers l’Excellence
Découvrez un programme complet et personnalisé de 6 mois (à distance) conçu pour optimiser vos performances sportives et améliorer votre bien-être global grâce à une approche holistique.
Nutrition, Hydratation, Supplémentation
Plan nutritionnel, recommandations d’hydratation et de supplémentation personnalisées, accompagnés de guides pratiques.
Sommeil & Récupération
Un plan de sommeil quotidien personnalisé sera élaboré pour vous, complété par un guide pratique « Sommeil ».
Respiration & Gestion du Stress
Un plan de respiration quotidien personnalisé vous sera fourni, accompagné d’un guide pratique « Respiration ».
Préparation à la Compétition
Je vous proposerai des conseils sur la nutrition sportive, la gestion du stress et la récupération adaptés à votre discipline et vos besoins.
Support continu (pendant 6 mois)
Séances de coaching mensuelles, check-ins hebdomadaires, accès 7/7j à WhatsApp et emails, guides pratiques mis à jour.
Bonus
E-book de recettes, tracker des habitudes de vie (Fichier Excel).
Le programme est fait pour vous si :
Vous êtes un sportif ambitieux souhaitant optimiser vos performances.
Vous avez déjà une certaine expérience dans le sport et vous cherchez à atteindre le prochain niveau de performance. Vous êtes prêt à suivre des conseils et des plans personnalisés pour améliorer vos compétences, votre endurance et votre force.
Vous cherchez à prévenir les blessures grâce à des méthodes naturelles.
Vous voulez éviter les blessures courantes et récurrentes en adoptant des pratiques de santé naturelles. Vous êtes intéressé par des techniques de prévention basées sur la nutrition, l’hydratation, la supplémentation, et les routines de récupération.
Vous souhaitez adopter une approche holistique pour améliorer votre santé physique et mentale.
Vous croyez en l’importance de traiter le corps et l’esprit de manière intégrée. Vous cherchez des solutions qui prennent en compte tous les aspects de votre santé, y compris la gestion du stress, le sommeil et la respiration.
Vous avez besoin d'un accompagnement personnalisé et de conseils experts.
Vous préférez un programme adapté spécifiquement à vos besoins et objectifs. Vous recherchez un coach expert qui peut vous fournir un suivi individualisé, des ajustements réguliers et des recommandations basées sur des analyses détaillées.
Vous êtes motivé pour apporter des changements durables à votre hygiène de vie.
Vous êtes prêt à vous engager dans un programme qui exige de la discipline et de la constance. Vous comprenez que les résultats viennent avec le temps et vous êtes déterminé à intégrer des habitudes saines dans votre routine quotidienne.
Vous voulez améliorer votre récupération post-entraînement et réduire la fatigue.
Vous cherchez des moyens efficaces pour maximiser votre récupération après les séances d’entraînement. Vous êtes intéressé par des stratégies de nutrition, d’hydratation et de relaxation qui peuvent aider à réduire la fatigue et à améliorer votre performance globale.
Vous êtes prêt à investir dans votre santé pour obtenir des résultats durables.
Vous comprenez que la santé est un investissement à long terme. Vous êtes prêt à consacrer du temps, des efforts et des ressources pour suivre un programme qui vous apportera des bénéfices significatifs et durables pour votre bien-être.
Découvrez les histoires inspirantes de sportifs qui, comme vous, ont choisi d’embrasser une
approche naturelle pour exceller. Leur succès est ma plus grande preuve.
Romain | CrossFit ↓
« Avant de rencontrer Tom, je me retrouvais souvent confronté à des blessures mineures qui m’empêchaient de progresser en CrossFit comme je le souhaitais. Grâce à son programme, j’ai non seulement amélioré ma technique et ma force, mais j’ai également appris l’importance de la nutrition et de la récupération. Ses conseils sur mesure m’ont aidé à atteindre un niveau de forme physique que je pensais hors de portée, tout en restant libre de blessures. C’est un changement de jeu complet pour moi. »
David | Triathlon ↓
« Participer à des triathlons a toujours été pour moi une passion, mais la gestion de l’entraînement pour trois disciplines différentes était un défi, surtout en termes de récupération. L’approche holistique de Tom a changé la donne. En me concentrant sur une nutrition adaptée, des stratégies de récupération et une meilleure gestion du stress, j’ai pu améliorer mes temps dans les trois disciplines tout en me sentant plus énergique et moins épuisé. Le programme de Tom est le meilleur investissement que j’ai fait pour ma passion du triathlon. »
Alexandre | Golf ↓
« Le golf demande une concentration et une précision extrêmes, et j’avais du mal à maintenir ma performance tout au long des 18 trous. L’accompagnement de Tom m’a ouvert les yeux sur l’impact de l’alimentation et de l’hydratation sur mon jeu. En ajustant mon régime alimentaire et en incorporant des exercices de concentration recommandés par Tom, j’ai vu une nette amélioration dans ma régularité et ma capacité à gérer le stress sur le parcours. Son soutien a été inestimable pour améliorer mon jeu. »
Autres programmes
Programme NUTRITION HOLISTIQUE
Durée : 3 mois (à distance)
Nutrition, Hydratation, Supplémentation
Plan nutritionnel, recommandations d’hydratation et de supplémentation personnalisées, accompagnés de guides pratiques.
Support & motivation
Séances de coaching mensuelles, check-ins hebdomadaires, accès 7/7j à WhatsApp et emails, guides pratiques mis à jour.
Bonus
E-book de recettes
Programme PREMIUM
Coaching en présentiel
Contenu sur mesure en fonction des besoins spécifiques de l’athlète
Durée
Flexible selon les besoins (d’une journée intensive à plusieurs jours pour un accompagnement plus approfondi).
Tarif
Bilan de vitalité Gratuit
6 mois d’accompagnement 900€
Pour le prix d’un iPhone, offrez-vous quelque chose d’inestimable : une santé et une performance sportive améliorées. Un investissement judicieux pour votre bien-être, surpassant de loin le dernier gadget à la mode.
Des options de paiement flexibles sont disponibles pour s’adapter à vos besoins.
En groupe (clubs sportifs, équipes sportives, groupes : min. 10 personnes) → sur devis
Qu'est-ce que la naturopathie et comment peut-elle aider un sportif amateur ?
La naturopathie est une pratique holistique qui vise à promouvoir la santé et le bien-être par des
moyens naturels. Pour un sportif amateur, elle offre des stratégies pour améliorer la performance,
accélérer la récupération et prévenir les blessures, en se concentrant sur l’alimentation, le
sommeil, la gestion du stress, et d’autres aspects de l’hygiène de vie.
Combien de temps dure le programme d'accompagnement ?
Le programme est conçu pour durer 6 mois, période pendant laquelle vous recevrez un soutien
continu, des conseils personnalisés et un suivi régulier pour assurer que vous progressez vers vos
objectifs de santé et de performance.
Dois-je être un athlète de haut niveau pour bénéficier de cet accompagnement ?
Non, cet accompagnement est spécifiquement conçu pour les sportifs amateurs de tous niveaux
qui cherchent à améliorer leur performance et leur bien-être général par des méthodes naturelles.
Que vous débutiez dans un sport ou que vous cherchiez à améliorer vos performances actuelles,
ce programme est adapté à vos besoins.
Quel type de modifications de style de vie sera-t-il nécessaire ?
Les modifications seront personnalisées en fonction de vos objectifs spécifiques, de votre état de
santé actuel et de votre mode de vie. Cela peut inclure des ajustements dans votre alimentation,
votre routine d’exercice, vos habitudes de sommeil, et des techniques de gestion du stress, parmi
d’autres.
Comment se déroule le suivi au cours du programme ?
Le suivi se fait par des rencontres régulières, en personne ou à distance selon votre localisation et
vos préférences. Vous aurez également accès à une communication continue pour répondre à vos
questions ou préoccupations entre les sessions.
Est-ce que cet accompagnement est compatible avec mon entraînement sportif actuel ?
Oui, l’accompagnement est conçu pour compléter et améliorer votre entraînement sportif. Les
conseils et ajustements proposés seront adaptés pour s’aligner avec vos objectifs sportifs et
améliorer votre performance globale.
Y a-t-il des suppléments ou des produits spécifiques recommandés ?
Si des suppléments ou des produits naturels sont recommandés, ils le seront en fonction de vos
besoins individuels et de manière à compléter votre alimentation et votre programme de santé de
manière sécuritaire et efficace. Toutes les recommandations seront basées sur des preuves et
discutées en détail avec vous.
Puis-je suivre le programme si j'ai des restrictions alimentaires ou des conditions médicales ?
Oui. Le programme est entièrement personnalisable pour tenir compte de vos besoins
spécifiques, y compris les restrictions alimentaires et les conditions médicales. Une évaluation
initiale approfondie me permettra de concevoir un plan adapté à votre situation unique.
Comment se déroule le suivi au cours du programme ?